szybkość sila

[...] Trzecia część SUPER DUNKS to program treningowy bardziej rozbudowany dający lepsze rezultaty w nieco krótszym czasie. Program ten poprawi Twoją skoczność jak i również szybkość oraz wzmocni twoje nogi przed urazami związanymi z grą w koszykówkę. Poprzez podane w nim nowe skuteczne techniki pozwoli uzyskać wiarę we własne możliwości i [...]

[...] siłka 2/3x boks. PS sorry jakoś mało dokładnie czytałem piorytetem jest oczywiscie boks wiec na silowni chcialbym poprawic szybkosc, sile ciosu itd no i mase. Siła ciosu, szybkość to raczej technika, masę przy 3x boks przy twoim doświadczeniu może być i tak ciężko zdobyć, odpuść całkiem siłownie, a boks rób ile razy w tygodniu dasz radę, masą [...]

Siła ciosu z klatki nie pochodzi..siła ciosu to ogólnie technika i praca ciała {skręty bioder,stopy,szybkość}jeśli masz opanowane te 2 rzeczy można w tedy dodać siłe {którą można na siłowni wypracować}lecz jak dla mnie najlepszą drogą do siły ciosu po technice są tarcze,worki,{na mnie działa walka z cieniem również}jeśli dla ciebie KB jest [...]

Mam taki problem chce pocwiczyc troche uderzenie szybkosc sile... kupilewm worek. ale wiem ze samo walenie w worek malo co da. wiec chcialbym popracowac nad szybkoscia.. tylko nie mam sprzetu ani w miescnie nie ma sali do boxu ani nic. przeczytaj to jeszcze raz i przemysl czego chcesz. Aby byla sila i szybkosc ciosu musi byc najpierw technika. Ty [...]

W jego organizacji nie startował Savickas, a nie da się ukryć, że Pudzian nie miałby z nim żadnych szans. Savickas - 3 MS Pudzianowski - 5 MS Nie porownuj ich, bo Polak ma zdecydowanie wieksze osiagniecia. A co do Arnolda to tam akurat liczy się siła, ale Pudzianowski ma wytrzymalosc, szybkosc itd.

znowu te bzdety o szybkości. Polecam lekturę znanego forumowego speca: http://www.sfd.pl/MIT%2D_SI%C5%81OWNIA_SPOWALNIA%2E-t182682.html A powiedz mi cóż takiego da Ci ta niby szybkość bez odpowiedniej siły? Rękę se złamiesz na czyjejś szczęsce. Siła ciosu to wypadkowa masy i techniki. Szybkość zresztą wynika głównie z techniki. Przy odpowiednim [...]

Uderzenie = siła + szybkosc. Jezeli podniesiesz siłe, nie tracac na dynamice = bedziesz automatycznie miec mocniejsze 'kopy' Proponuje ostry trening siłowy + plyometryczny .

Jezeli juz taki podzial( nogi 4 razy w tyg) to mała zmiana, sprinty pierwsze. pon: sprinty+plyo wt: trening 1 śr: wolne czw: sprinty pt: trening 2 sob: wolne niedz: wolne 1. Pod kontrolą w dół , bez odbicia jak najszybszy powrót. 2. Dołóż wybicie sztangi bezposrednio po zarzucie( w tym samym ćwiczeniu) możesz dodać także rzuty piłka lekarska, [...]

Masz jakis spory problem. Wyslales tutaj swoje fotki. Prosiles o ogolna ocene, dostales ja. I teraz zaczynasz atakowac ludzi, bo powiedzieli co innego niz Ci sie wydawalo. Moj drogi, nie mysl, ze wiesz juz o sztukach walki wszsystko. Uwierz, ze wiele czytalem i wiele cwiczylem. Owszem, sila jest generowana przez cale cialo, zaczyna sie juz od [...]

[...] sprinty skakanie drop jump skoki do celu skoki przez płotki skakanie w dal z miejsca itp na jeden sesji nigdy nie rób tego i tego bo zamiast przerostów siły gdzie siła x szybkość = dynamika ma duże znaczenie w jumpie zacznie spadać...... ktoś napisał 1.5 masy ciała wtedy polimetryka bzdura jedziesz siłowo martwy przysiady na siłę ale nie [...]

A ja myśle ze szybkość i siłą są integralną i nierozerwalną cechą zawodnika która pozwala mu osiągaś skutecznąść podczas walki i zdecydowanie nalezy obac o szybkość i o siłę bo wg. mnie jedno bez drugiego niewiele znaczy "Karate ni sente nashi"-Gichin Funakoshi.

[...] treningu.Bo niby dlaczego przeciwnik ma mieć przewagę siły? Spójrzmy chodźby na futbolistów,czy rugbystów.Zawodnicy doskonale umięśnieni,ale prezentujący niesamowitą szybkość i sprawność.Futbol amerykański to dyscyplina siłowo-wtrzymałościowa.Tak samo można powiedzieć o sztuce walki.Jak stajemy na macie musimy miec świadomość,że zarówno [...]

[...] też dobry przyjaciel z niego był :D A co do worków i początkujących ja na samym początku nie miałem pojęcia na temat wyprowadzania ciosów, techniki itp. Lecz wyrobiłem sobie szybkość, kondycję i siłę. Gdy zapisałem się na treningi bokserskie, mma to przeważałem siłą i szybkością nad innymi początkującymi. Szlifowałem cały czas technikę, bo na [...]

sek w tym ze mi chyba jako jedynej osobie w tym dziale nie zalezy na masie... wiesz ja na samych odzywkach moge dobic do 110 kilo z niezlym bf ale niepotrzebuje tego... chce sile, szybkosc i wytrzymalosc czyli glownie silne androgeny wchodza w gre... a insa na pct w polaczeniu z kreatynka zeby caly czas sila szla do przodu ...

[...] - pomimo utraty 450 ml krwi zasuwam tak samo szybko. Prędkość spadła o dosłownie 3%. Kolejny argument za tym, że to nie zdolność pompowania tlenu do mięśni warunkuje szybkość, ale zdolność produkcji "energii" dla mięśni oraz to, ile mięśnie są w stanie tego spalić. Czyli albo siła biegowa, albo praca nad szlakami metabolicznymi [...]

Pn- silka: zarzuty, polprzysiady, przysiady z wyskokiem, wspiecia, wskiwanie na skrzynie naprzemian raz jedna a nastepnie droga noga( wstepowabie) wszystko na sporych ciezarach + Przebiezki i wieloski- wt. jesli sie nie myle to trening polegajacy glownie na tlenowkach, czyli bieganiu np. minowtowek itd sr. szybkosc chyba- starty, wybiegi, [...]

To postaraj sie skupic cale swoje mozliwosci na treningach w klubie. Ktos kto prowadzi szkolke/ klub zawodowo to zna sie na rzeczy. Kazdy moze sie mniej/ bardziej pomylic z decyzjami ale postaraj sie im zaufac. Treningi/ sparingi na podworku postaraj sie traktowac jako dodatek, przykladaj sie ale oszczedzaj sily na mecze oficjalne, graj [...]

[...] że energia uderzenia jest wprost proporcjonalna do masy kończyny i do kwadratu prędkości tej kończyny. Wracam do moich strongmenów. W większości konkurencji które wykonują szybkość/prędkość, poza samą siłą, odgrywa kluczową rolę. Natomiast dwuboista lub trójboista ma za zadanie wycisnąć, zrobić przysiad, wykonać martwy ciąg z jak największym [...]

Są polecane gdy ktos chce byc większy i silniejszy,ale za to wolniejszy ! KLINCZE-SIŁA FIZYCZNA nie SIŁA CIOSU I SZYBKOŚĆ ! Ale trenowanie 3 razy w tygodniu z takimi ciężarami zamiast skupienie sie na ćwiczeniach wyżej(1 post),to głupota.Będziesz wolniejszy i będziesz gorzej boksował,sztywny robot. Że co? Ja myślałem że "siłownia [...]

[...] (a już na pewno nie tylko wygląd..). Starzejąc się, człowiek powoli traci 1)siłę 2)wytrzymałość(serce/płuca) 3)gibkość/ruchomość stawów Pomijam tu inne cechy motoryczne - szybkość i koordynację, bo jakkolwiek są kluczowe np w grach zespołowych, to w zyciu codziennnym nie grają specjalnej roli. Siła wg mnie jest najbardziej przecenianym z tych [...]